Restorative jooga, nagu nimigi viitab, on keha kui tervikut taastav praktika. Taastav jooga on olemuselt passiivne, lõdvestav, rahustav ja meditatiivne praktika, kus poose hoitakse pikema aja vältel (u 5 min), kasutades selleks abivahendeid (plokid, polstrid, tekid jne).
Jooga-nidra on süstemaatiline meetod täielikku füüsilisse, mentaalsesse ja emotsionaalsesse lõdvestusse jõudmiseks. Jooga-nidrat on nimetatud ka „joogalikuks uneks“ või „uneta uneks“, mis võib tunduda magamajäämisena, kuid sügavamal teadlikkuse tasandil püsib teadvelolek. Seal une ja ärkveloleku piiril tekib loomulik ühendus alateadlike ja teadvustamata tasanditega.
TAASTAV JOOGA NING JOOGA-NIDRA ON SULLE, KUI:
Registreeri end tundi
Õpetajad
KADRI LÄÄNE
City Yoga õpetaja
Jooga abil tasakaalustan ma oma meelt, loon taas kontakti iseendaga ja otse loomulikult hoian oma hinge templi vitaalsena.