Viska jalad taeva poole ja have fun, seistes kätel.
Kätelseisu trenn on mõeldud kõigile, kel on olemas tahe, aga pole veel oskusi või pole olnud viitsimist. Sa vajad ainult soovi ja tahet proovida uusi asju. Sa ei pea oskama kätel seista, seda õpime tunnis juba üheskoos!
Kätelseisu tund on lõbus, jõuline, higistamaajav, inspireeriv.
Töötoa viivad läbi City Yoga stuudio asutaja ja õpetaja Avely Ahtma, kes on kätelseisu fännanud ja praktiseerinud viimased 4 aastat, ning personaaltreener Martin Pukspuu, kes on kätel seisnud juba 10 aastat.
Kuidas kätelseisu tund välja näeb:
Alustame kohaletulekuringiga, kasutades erinevaid hingamisharjutusi (pranayama);
Teeme keha lõbusate harjutustega soojaks;
Teeme kere liikuvust ja tugevust toetavaid harjutusi;
Teeme eri versioone kätelseisu viivatest harjutustest (seina najal, seinata, paaris ja üksinda) ning proovime seista kätel;
Tund sisaldab jõuharjutusi erinevatele kehaosadele, mis kõik mängivad kätelseisu jõudmisel olulist rolli;
Registreeri end tundi
- Tunnid
- POWER YOGA - KADRI LÄÄNE
- RASEDATE JOOGA - AVELY AHTMA
- RASEDATE JOOGA - PIRET LAASIK
- TAASTAV JOOGA JA JOOGA-NIDRA - KADRI LÄÄNE
- SLOW FLOW VINYASA - AVELY AHTMA
- SLOW FLOW VINYASA - PIRET LAASIK
- TAASTAV JOOGA NING JOOGA-NIDRA
- VINYASA JOOGA - AVELY AHTMA
- VINYASA JOOGA - KAIDI LAUR
- VINYASA JOOGA - PIRET LAASIK
- VINYASA JOOGA - SILJA SILLER
- VINYASA PLAYGROUND - AVELY AHTMA
- KÄTELSEISU TUND - MARTIN
- Tunnid
- POWER YOGA - KADRI LÄÄNE
- RASEDATE JOOGA - AVELY AHTMA
- RASEDATE JOOGA - PIRET LAASIK
- TAASTAV JOOGA JA JOOGA-NIDRA - KADRI LÄÄNE
- SLOW FLOW VINYASA - AVELY AHTMA
- SLOW FLOW VINYASA - PIRET LAASIK
- TAASTAV JOOGA NING JOOGA-NIDRA
- VINYASA JOOGA - AVELY AHTMA
- VINYASA JOOGA - KAIDI LAUR
- VINYASA JOOGA - PIRET LAASIK
- VINYASA JOOGA - SILJA SILLER
- VINYASA PLAYGROUND - AVELY AHTMA
- KÄTELSEISU TUND - MARTIN
- Õpetajad
- Avely Ahtma
- Kadri Lääne
- Kaidi Laur
- Piret Laasik
- Silja Siller
- Tunnid
- POWER YOGA - KADRI LÄÄNE
- RASEDATE JOOGA - AVELY AHTMA
- RASEDATE JOOGA - PIRET LAASIK
- TAASTAV JOOGA JA JOOGA-NIDRA - KADRI LÄÄNE
- SLOW FLOW VINYASA - AVELY AHTMA
- SLOW FLOW VINYASA - PIRET LAASIK
- TAASTAV JOOGA NING JOOGA-NIDRA
- VINYASA JOOGA - AVELY AHTMA
- VINYASA JOOGA - KAIDI LAUR
- VINYASA JOOGA - PIRET LAASIK
- VINYASA JOOGA - SILJA SILLER
- VINYASA PLAYGROUND - AVELY AHTMA
- KÄTELSEISU TUND - MARTIN
ESMASPÄEV | TEISIPÄEV | KOLMAPÄEV | NELJAPÄEV | REEDE | LAUPÄEV | PÜHAPÄEV | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09.00 | VINYASA JOOGA - PIRET LAASIK 09.30 - 10.30 | ||||||
10.00 | |||||||
12.00 | VINYASA JOOGA - SILJA SILLER 12.00 - 13.00 | VINYASA JOOGA - KAIDI LAUR 12.00 - 13.00 | RASEDATE JOOGA - AVELY AHTMA 12.00 - 13.30 | ||||
13.00 | |||||||
17.00 | VINYASA JOOGA - PIRET LAASIK 17.30 - 18.35 | RASEDATE JOOGA - AVELY AHTMA 17.30 - 18.45 | VINYASA JOOGA - PIRET LAASIK 17.30 - 18.35 | VINYASA JOOGA - KAIDI LAUR 17.30 - 18.35 | |||
18.00 | |||||||
19.00 | SLOW FLOW VINYASA - AVELY AHTMA 19.00 - 20.15 | ||||||
20.00 |
ESMASPÄEV
-
17.30 - 18.35
TEISIPÄEV
-
12.00 - 13.00
-
17.30 - 18.45
-
19.00 - 20.15
KOLMAPÄEV
-
17.30 - 18.35
NELJAPÄEV
-
12.00 - 13.00
-
17.30 - 18.35
REEDE
-
09.30 - 10.30
-
12.00 - 13.30
PÜHAPÄEV
-
18.00 - 19.15
-
19.30 - 20.30
ESMASPÄEV | TEISIPÄEV | KOLMAPÄEV | NELJAPÄEV | REEDE | LAUPÄEV | PÜHAPÄEV | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
12.00 | RASEDATE JOOGA - AVELY AHTMA 12.00 - 13.30 | ||||||
13.00 | |||||||
17.00 | RASEDATE JOOGA - AVELY AHTMA 17.30 - 18.45 | ||||||
18.00 |
TEISIPÄEV
-
17.30 - 18.45
REEDE
-
12.00 - 13.30
ESMASPÄEV | TEISIPÄEV | KOLMAPÄEV | NELJAPÄEV | REEDE | LAUPÄEV | PÜHAPÄEV | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
19.00 | TAASTAV JOOGA JA JOOGA-NIDRA - KADRI LÄÄNE 19.30 - 20.30 | ||||||
20.00 |
PÜHAPÄEV
-
19.30 - 20.30
ESMASPÄEV | TEISIPÄEV | KOLMAPÄEV | NELJAPÄEV | REEDE | LAUPÄEV | PÜHAPÄEV | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
19.00 | SLOW FLOW VINYASA - AVELY AHTMA 19.00 - 20.15 | ||||||
20.00 |
TEISIPÄEV
-
19.00 - 20.15
ESMASPÄEV | TEISIPÄEV | KOLMAPÄEV | NELJAPÄEV | REEDE | LAUPÄEV | PÜHAPÄEV | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
18.00 | VINYASA JOOGA - AVELY AHTMA 18.00 - 19.15 | ||||||
19.00 |
PÜHAPÄEV
-
18.00 - 19.15
ESMASPÄEV | TEISIPÄEV | KOLMAPÄEV | NELJAPÄEV | REEDE | LAUPÄEV | PÜHAPÄEV | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
12.00 | VINYASA JOOGA - KAIDI LAUR 12.00 - 13.00 | ||||||
17.00 | VINYASA JOOGA - KAIDI LAUR 17.30 - 18.35 | ||||||
18.00 |
NELJAPÄEV
-
12.00 - 13.00
-
17.30 - 18.35
ESMASPÄEV | TEISIPÄEV | KOLMAPÄEV | NELJAPÄEV | REEDE | LAUPÄEV | PÜHAPÄEV | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09.00 | VINYASA JOOGA - PIRET LAASIK 09.30 - 10.30 | ||||||
10.00 | |||||||
17.00 | VINYASA JOOGA - PIRET LAASIK 17.30 - 18.35 | VINYASA JOOGA - PIRET LAASIK 17.30 - 18.35 | |||||
18.00 |
ESMASPÄEV
-
17.30 - 18.35
KOLMAPÄEV
-
17.30 - 18.35
REEDE
-
09.30 - 10.30
ESMASPÄEV | TEISIPÄEV | KOLMAPÄEV | NELJAPÄEV | REEDE | LAUPÄEV | PÜHAPÄEV | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
12.00 | VINYASA JOOGA - SILJA SILLER 12.00 - 13.00 |
TEISIPÄEV
-
12.00 - 13.00
ESMASPÄEV | TEISIPÄEV | KOLMAPÄEV | NELJAPÄEV | REEDE | LAUPÄEV | PÜHAPÄEV | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
12.00 | RASEDATE JOOGA - AVELY AHTMA 12.00 - 13.30 | ||||||
13.00 | |||||||
17.00 | RASEDATE JOOGA - AVELY AHTMA 17.30 - 18.45 | ||||||
18.00 | VINYASA JOOGA - AVELY AHTMA 18.00 - 19.15 | ||||||
19.00 | SLOW FLOW VINYASA - AVELY AHTMA 19.00 - 20.15 | ||||||
20.00 |
TEISIPÄEV
-
17.30 - 18.45
-
19.00 - 20.15
REEDE
-
12.00 - 13.30
PÜHAPÄEV
-
18.00 - 19.15
ESMASPÄEV | TEISIPÄEV | KOLMAPÄEV | NELJAPÄEV | REEDE | LAUPÄEV | PÜHAPÄEV | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
19.00 | TAASTAV JOOGA JA JOOGA-NIDRA - KADRI LÄÄNE 19.30 - 20.30 | ||||||
20.00 |
PÜHAPÄEV
-
19.30 - 20.30
ESMASPÄEV | TEISIPÄEV | KOLMAPÄEV | NELJAPÄEV | REEDE | LAUPÄEV | PÜHAPÄEV | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
12.00 | VINYASA JOOGA - KAIDI LAUR 12.00 - 13.00 | ||||||
17.00 | VINYASA JOOGA - KAIDI LAUR 17.30 - 18.35 | ||||||
18.00 |
NELJAPÄEV
-
12.00 - 13.00
-
17.30 - 18.35
ESMASPÄEV | TEISIPÄEV | KOLMAPÄEV | NELJAPÄEV | REEDE | LAUPÄEV | PÜHAPÄEV | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09.00 | VINYASA JOOGA - PIRET LAASIK 09.30 - 10.30 | ||||||
10.00 | |||||||
17.00 | VINYASA JOOGA - PIRET LAASIK 17.30 - 18.35 | VINYASA JOOGA - PIRET LAASIK 17.30 - 18.35 | |||||
18.00 |
ESMASPÄEV
-
17.30 - 18.35
KOLMAPÄEV
-
17.30 - 18.35
REEDE
-
09.30 - 10.30
ESMASPÄEV | TEISIPÄEV | KOLMAPÄEV | NELJAPÄEV | REEDE | LAUPÄEV | PÜHAPÄEV | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
12.00 | VINYASA JOOGA - SILJA SILLER 12.00 - 13.00 |
TEISIPÄEV
-
12.00 - 13.00