KÄTELSEISU TUND – MARTIN – City Yoga Studio Tallinn

KÄTELSEISU TUND – MARTIN

Viska jalad taeva poole ja have fun, seistes kätel.

Kätelseisu trenn on mõeldud kõigile, kel on olemas tahe, aga pole veel oskusi või pole olnud viitsimist. Sa vajad ainult soovi ja tahet proovida uusi asju. Sa ei pea oskama kätel seista, seda õpime tunnis juba üheskoos!

Kätelseisu tund on lõbus, jõuline, higistamaajav, inspireeriv.

Töötoa viivad läbi City Yoga stuudio asutaja ja õpetaja Avely Ahtma, kes on kätelseisu fännanud ja praktiseerinud viimased 4 aastat, ning personaaltreener Martin Pukspuu, kes on kätel seisnud juba 10 aastat.

Kuidas kätelseisu tund välja näeb:

Alustame kohaletulekuringiga, kasutades erinevaid hingamisharjutusi (pranayama);

Teeme keha lõbusate harjutustega soojaks;

Teeme kere liikuvust ja tugevust toetavaid harjutusi;

Teeme eri versioone kätelseisu viivatest harjutustest (seina najal, seinata, paaris ja üksinda) ning proovime seista kätel;

Tund sisaldab jõuharjutusi erinevatele kehaosadele, mis kõik mängivad kätelseisu jõudmisel olulist rolli;

Registreeri end tundi

	ESMASPÄEV	TEISIPÄEV	KOLMAPÄEV	NELJAPÄEV	REEDE	PÜHAPÄEV
09.00					VINYASA JOOGA - PIRET LAASIK 09.30 - 10.30 Booked
10.00					VINYASA JOOGA - PIRET LAASIK 09.30 - 10.30 Booked
12.00		VINYASA JOOGA - SILJA SILLER 12.00 - 13.00 Booked		VINYASA JOOGA - KAIDI LAUR 12.00 - 13.00 Booked	RASEDATE JOOGA - AVELY AHTMA 12.00 - 13.30 Registreeri
13.00					RASEDATE JOOGA - AVELY AHTMA 12.00 - 13.30 Registreeri
17.00	VINYASA JOOGA - PIRET LAASIK 17.30 - 18.35 Booked	RASEDATE JOOGA - AVELY AHTMA 17.30 - 18.45 Registreeri	VINYASA JOOGA - PIRET LAASIK 17.30 - 18.35 Booked	VINYASA JOOGA - KAIDI LAUR 17.30 - 18.35 Booked
18.00	VINYASA JOOGA - PIRET LAASIK 17.30 - 18.35 Booked	RASEDATE JOOGA - AVELY AHTMA 17.30 - 18.45 Registreeri	VINYASA JOOGA - PIRET LAASIK 17.30 - 18.35 Booked	VINYASA JOOGA - KAIDI LAUR 17.30 - 18.35 Booked		VINYASA JOOGA - AVELY AHTMA 18.00 - 19.15 Booked TAASTAV JOOGA JA JOOGA-NIDRA - KADRI LÄÄNE 19.30 - 20.30 Booked
19.00		SLOW FLOW VINYASA - AVELY AHTMA 19.00 - 20.15 Booked
20.00		SLOW FLOW VINYASA - AVELY AHTMA 19.00 - 20.15 Booked

No events hours available!

	TEISIPÄEV	REEDE
12.00		RASEDATE JOOGA - AVELY AHTMA 12.00 - 13.30 Registreeri
13.00		RASEDATE JOOGA - AVELY AHTMA 12.00 - 13.30 Registreeri
17.00	RASEDATE JOOGA - AVELY AHTMA 17.30 - 18.45 Registreeri
18.00	RASEDATE JOOGA - AVELY AHTMA 17.30 - 18.45 Registreeri

TEISIPÄEV

RASEDATE JOOGA - AVELY AHTMA
17.30 - 18.45
Registreeri

REEDE

RASEDATE JOOGA - AVELY AHTMA
12.00 - 13.30
Registreeri

No events hours available!

	ESMASPÄEV	TEISIPÄEV	KOLMAPÄEV	NELJAPÄEV	REEDE	LAUPÄEV	PÜHAPÄEV
19.00							TAASTAV JOOGA JA JOOGA-NIDRA - KADRI LÄÄNE 19.30 - 20.30 Booked
20.00

PÜHAPÄEV

TAASTAV JOOGA JA JOOGA-NIDRA - KADRI LÄÄNE
19.30 - 20.30
Booked

	ESMASPÄEV	TEISIPÄEV	KOLMAPÄEV	NELJAPÄEV	REEDE	LAUPÄEV	PÜHAPÄEV
19.00		SLOW FLOW VINYASA - AVELY AHTMA 19.00 - 20.15 Booked
20.00		SLOW FLOW VINYASA - AVELY AHTMA 19.00 - 20.15 Booked

TEISIPÄEV

SLOW FLOW VINYASA - AVELY AHTMA
19.00 - 20.15
Booked

No events hours available!

	ESMASPÄEV	TEISIPÄEV	KOLMAPÄEV	NELJAPÄEV	REEDE	LAUPÄEV	PÜHAPÄEV
18.00							VINYASA JOOGA - AVELY AHTMA 18.00 - 19.15 Booked
19.00							VINYASA JOOGA - AVELY AHTMA 18.00 - 19.15 Booked

PÜHAPÄEV

VINYASA JOOGA - AVELY AHTMA
18.00 - 19.15
Booked

	ESMASPÄEV	TEISIPÄEV	KOLMAPÄEV	NELJAPÄEV	REEDE	LAUPÄEV	PÜHAPÄEV
12.00				VINYASA JOOGA - KAIDI LAUR 12.00 - 13.00 Booked
17.00				VINYASA JOOGA - KAIDI LAUR 17.30 - 18.35 Booked
18.00				VINYASA JOOGA - KAIDI LAUR 17.30 - 18.35 Booked

NELJAPÄEV

VINYASA JOOGA - KAIDI LAUR
12.00 - 13.00
Booked
VINYASA JOOGA - KAIDI LAUR
17.30 - 18.35
Booked

	ESMASPÄEV	KOLMAPÄEV	REEDE
09.00			VINYASA JOOGA - PIRET LAASIK 09.30 - 10.30 Booked
10.00			VINYASA JOOGA - PIRET LAASIK 09.30 - 10.30 Booked
17.00	VINYASA JOOGA - PIRET LAASIK 17.30 - 18.35 Booked	VINYASA JOOGA - PIRET LAASIK 17.30 - 18.35 Booked
18.00	VINYASA JOOGA - PIRET LAASIK 17.30 - 18.35 Booked	VINYASA JOOGA - PIRET LAASIK 17.30 - 18.35 Booked

ESMASPÄEV

VINYASA JOOGA - PIRET LAASIK
17.30 - 18.35
Booked

KOLMAPÄEV

VINYASA JOOGA - PIRET LAASIK
17.30 - 18.35
Booked

REEDE

VINYASA JOOGA - PIRET LAASIK
09.30 - 10.30
Booked

	ESMASPÄEV	TEISIPÄEV	KOLMAPÄEV	NELJAPÄEV	REEDE	LAUPÄEV	PÜHAPÄEV
12.00		VINYASA JOOGA - SILJA SILLER 12.00 - 13.00 Booked

TEISIPÄEV

VINYASA JOOGA - SILJA SILLER
12.00 - 13.00
Booked

No events hours available!

	TEISIPÄEV	REEDE	PÜHAPÄEV
12.00		RASEDATE JOOGA - AVELY AHTMA 12.00 - 13.30 Registreeri
13.00		RASEDATE JOOGA - AVELY AHTMA 12.00 - 13.30 Registreeri
17.00	RASEDATE JOOGA - AVELY AHTMA 17.30 - 18.45 Registreeri
18.00	RASEDATE JOOGA - AVELY AHTMA 17.30 - 18.45 Registreeri		VINYASA JOOGA - AVELY AHTMA 18.00 - 19.15 Booked
19.00	SLOW FLOW VINYASA - AVELY AHTMA 19.00 - 20.15 Booked		VINYASA JOOGA - AVELY AHTMA 18.00 - 19.15 Booked
20.00	SLOW FLOW VINYASA - AVELY AHTMA 19.00 - 20.15 Booked

TEISIPÄEV

RASEDATE JOOGA - AVELY AHTMA
17.30 - 18.45
Registreeri
SLOW FLOW VINYASA - AVELY AHTMA
19.00 - 20.15
Booked

REEDE

RASEDATE JOOGA - AVELY AHTMA
12.00 - 13.30
Registreeri

PÜHAPÄEV

VINYASA JOOGA - AVELY AHTMA
18.00 - 19.15
Booked

	ESMASPÄEV	TEISIPÄEV	KOLMAPÄEV	NELJAPÄEV	REEDE	LAUPÄEV	PÜHAPÄEV
19.00							TAASTAV JOOGA JA JOOGA-NIDRA - KADRI LÄÄNE 19.30 - 20.30 Booked
20.00

PÜHAPÄEV

TAASTAV JOOGA JA JOOGA-NIDRA - KADRI LÄÄNE
19.30 - 20.30
Booked

	ESMASPÄEV	TEISIPÄEV	KOLMAPÄEV	NELJAPÄEV	REEDE	LAUPÄEV	PÜHAPÄEV
12.00				VINYASA JOOGA - KAIDI LAUR 12.00 - 13.00 Booked
17.00				VINYASA JOOGA - KAIDI LAUR 17.30 - 18.35 Booked
18.00				VINYASA JOOGA - KAIDI LAUR 17.30 - 18.35 Booked

NELJAPÄEV

VINYASA JOOGA - KAIDI LAUR
12.00 - 13.00
Booked
VINYASA JOOGA - KAIDI LAUR
17.30 - 18.35
Booked

	ESMASPÄEV	KOLMAPÄEV	REEDE
09.00			VINYASA JOOGA - PIRET LAASIK 09.30 - 10.30 Booked
10.00			VINYASA JOOGA - PIRET LAASIK 09.30 - 10.30 Booked
17.00	VINYASA JOOGA - PIRET LAASIK 17.30 - 18.35 Booked	VINYASA JOOGA - PIRET LAASIK 17.30 - 18.35 Booked
18.00	VINYASA JOOGA - PIRET LAASIK 17.30 - 18.35 Booked	VINYASA JOOGA - PIRET LAASIK 17.30 - 18.35 Booked

ESMASPÄEV

VINYASA JOOGA - PIRET LAASIK
17.30 - 18.35
Booked

KOLMAPÄEV

VINYASA JOOGA - PIRET LAASIK
17.30 - 18.35
Booked

REEDE

VINYASA JOOGA - PIRET LAASIK
09.30 - 10.30
Booked

	ESMASPÄEV	TEISIPÄEV	KOLMAPÄEV	NELJAPÄEV	REEDE	LAUPÄEV	PÜHAPÄEV
12.00		VINYASA JOOGA - SILJA SILLER 12.00 - 13.00 Booked

TEISIPÄEV

VINYASA JOOGA - SILJA SILLER
12.00 - 13.00
Booked

No events available!

Õpetajad

AVELY AHTMA

City Yoga omanik

Jooga võimaldab mul järgida lihtsat põhimõtet, mis on saatnud mind kogu elu - 'terves kehas terve vaim'.