Silmad. Nägemine. 15-min
Minu isiklik lugu nägemisega ja silma harjutustega on selline, et kahekümnendate alguses olin usin miinusprilli ja kontaktläätsede kandja. Iga aastaga aga süvenes mul lühinägelikkus lõpuks jõudsin -2,75 ni välja. Ühel päeval mingi kindel teadmine minus ütles, et lõpeta kontaktläätsede kandmine ja üleöö viskasin läätsed nurka ning enam mitte kunagi pole silma pannud. Prille jäin kasutama hetkedel, kui oli tõesti vaja, näiteks...
Ülaselg. Turi. Kael. Sissehingamine. 20-min
Lõõgastav 20-minutiline harjutus ülakehale. Sobib hommikuks või tööjärgseks taastumiseks....
Stress pole okei
Mäletan ühte tööpäeva, kus mu töökaaslane hommikul kell 9.30 ohjeldamatult mu peale karjus. Hiljem kuulsin, et ta on tööga üle koormatud. Mul on meeles minu kümne aastane tagune mina, kes karjus assistendi peale, kelle laps oli haigestunud, mistõttu ta ei saanud tööle tulla ja mina, tol hetkel lastetu, pidin tegema lisaks enda tööle ka tema oma....
Kuidas jooga aitab su keha muuta?
– Parandab mälu funktsiooni – füüsilised poosid aitavad parandada kognitiivset funktsiooni, suurendades fokuseerimise võimet ja mälu; – Aitab stressi vastu; – Suurendab paindlikkust; – Alandab vererõhku;...
Sina oled oluline!
Täna tahan kirjutada midagi isiklikku, aga millegipärast arvan, et ma pole ainuke (jooga)õpetaja, kes nii tunneb, vaid üks paljudest. Tahan kirjutada õpilastest ja sellest, kui olulised te olete. Olles ise samal ajal õpilane, tean, et ma ei usu (vahel isegi ei julge sellest mõeldagi), et õpetaja mind märkab, teab, kes olen või tunneb minust puudust....