KÄTELSEISU TUND

Viska jalad taeva poole ja have fun, seistes kätel.

Kätelseisu trenn on mõeldud kõigile, kel on olemas tahe, aga pole veel oskusi või pole olnud viitsimist. Sa vajad ainult soovi ja tahet proovida uusi asju. Sa ei pea oskama kätel seista, seda õpime tunnis juba üheskoos!

Kätelseisu tund on lõbus, jõuline, higistamaajav, inspireeriv.

Töötoa viivad läbi City Yoga stuudio asutaja ja õpetaja Avely Ahtma, kes on kätelseisu fännanud ja praktiseerinud viimased 4 aastat, ning personaaltreener Martin Pukspuu, kes on kätel seisnud juba 10 aastat.

Kuidas kätelseisu tund välja näeb:

Alustame kohaletulekuringiga, kasutades erinevaid hingamisharjutusi (pranayama);

Teeme keha lõbusate harjutustega soojaks;

Teeme kere liikuvust ja tugevust toetavaid harjutusi;

Teeme eri versioone kätelseisu viivatest harjutustest (seina najal, seinata, paaris ja üksinda) ning proovime seista kätel;

Tund sisaldab jõuharjutusi erinevatele kehaosadele, mis kõik mängivad kätelseisu jõudmisel olulist rolli;

Registreeri end tundi

	ESMASPÄEV	TEISIPÄEV	KOLMAPÄEV	NELJAPÄEV	REEDE	PÜHAPÄEV
09.00					VINYASA JOOGA - ENELY JÄÄGER 09.30 - 10.30 Unavailable
10.00					VINYASA JOOGA - ENELY JÄÄGER 09.30 - 10.30 Unavailable
12.00				VINYASA JOOGA - KAIDI LAUR 12.00 - 13.00 Unavailable	RASEDATE JOOGA - PIRET LAASIK 12.00 - 13.30 Registreeri
13.00					RASEDATE JOOGA - PIRET LAASIK 12.00 - 13.30 Registreeri
17.00	VINYASA JOOGA - PIRET LAASIK 17.30 - 18.35 Unavailable	RASEDATE JOOGA - AVELY AHTMA 17.30 - 18.45 Registreeri	VINYASA JOOGA - PIRET LAASIK 17.30 - 18.35 Unavailable	VINYASA JOOGA - KAIDI LAUR 17.30 - 18.35 Unavailable
18.00	VINYASA JOOGA - PIRET LAASIK 17.30 - 18.35 Unavailable	RASEDATE JOOGA - AVELY AHTMA 17.30 - 18.45 Registreeri	VINYASA JOOGA - PIRET LAASIK 17.30 - 18.35 Unavailable	VINYASA JOOGA - KAIDI LAUR 17.30 - 18.35 Unavailable		VINYASA JOOGA - KAIDI LAUR 18.00 - 19.15 Unavailable TAASTAV JOOGA JA JOOGA-NIDRA - KADRI LÄÄNE 19.30 - 20.30 Unavailable
19.00		VIKASA JOOGA - AVELY AHTMA 19.00 - 20.15 Unavailable
20.00		VIKASA JOOGA - AVELY AHTMA 19.00 - 20.15 Unavailable

No events hours available!

	ESMASPÄEV	TEISIPÄEV	KOLMAPÄEV	NELJAPÄEV	REEDE	LAUPÄEV	PÜHAPÄEV
17.00		RASEDATE JOOGA - AVELY AHTMA 17.30 - 18.45 Registreeri
18.00		RASEDATE JOOGA - AVELY AHTMA 17.30 - 18.45 Registreeri

TEISIPÄEV

RASEDATE JOOGA - AVELY AHTMA
17.30 - 18.45
Registreeri

	ESMASPÄEV	TEISIPÄEV	KOLMAPÄEV	NELJAPÄEV	REEDE	LAUPÄEV	PÜHAPÄEV
12.00					RASEDATE JOOGA - PIRET LAASIK 12.00 - 13.30 Registreeri
13.00					RASEDATE JOOGA - PIRET LAASIK 12.00 - 13.30 Registreeri

REEDE

RASEDATE JOOGA - PIRET LAASIK
12.00 - 13.30
Registreeri

	ESMASPÄEV	TEISIPÄEV	KOLMAPÄEV	NELJAPÄEV	REEDE	LAUPÄEV	PÜHAPÄEV
19.00							TAASTAV JOOGA JA JOOGA-NIDRA - KADRI LÄÄNE 19.30 - 20.30 Unavailable
20.00

PÜHAPÄEV

TAASTAV JOOGA JA JOOGA-NIDRA - KADRI LÄÄNE
19.30 - 20.30
Unavailable

No events hours available!

	ESMASPÄEV	TEISIPÄEV	KOLMAPÄEV	NELJAPÄEV	REEDE	LAUPÄEV	PÜHAPÄEV
09.00					VINYASA JOOGA - ENELY JÄÄGER 09.30 - 10.30 Unavailable
10.00					VINYASA JOOGA - ENELY JÄÄGER 09.30 - 10.30 Unavailable

REEDE

VINYASA JOOGA - ENELY JÄÄGER
09.30 - 10.30
Unavailable

No events hours available!

	ESMASPÄEV	TEISIPÄEV	KOLMAPÄEV	NELJAPÄEV	REEDE	LAUPÄEV	PÜHAPÄEV
19.00		VIKASA JOOGA - AVELY AHTMA 19.00 - 20.15 Unavailable
20.00		VIKASA JOOGA - AVELY AHTMA 19.00 - 20.15 Unavailable

TEISIPÄEV

VIKASA JOOGA - AVELY AHTMA
19.00 - 20.15
Unavailable

	NELJAPÄEV	PÜHAPÄEV
12.00	VINYASA JOOGA - KAIDI LAUR 12.00 - 13.00 Unavailable
17.00	VINYASA JOOGA - KAIDI LAUR 17.30 - 18.35 Unavailable
18.00	VINYASA JOOGA - KAIDI LAUR 17.30 - 18.35 Unavailable	VINYASA JOOGA - KAIDI LAUR 18.00 - 19.15 Unavailable
19.00		VINYASA JOOGA - KAIDI LAUR 18.00 - 19.15 Unavailable

NELJAPÄEV

VINYASA JOOGA - KAIDI LAUR
12.00 - 13.00
Unavailable
VINYASA JOOGA - KAIDI LAUR
17.30 - 18.35
Unavailable

PÜHAPÄEV

VINYASA JOOGA - KAIDI LAUR
18.00 - 19.15
Unavailable

	ESMASPÄEV	TEISIPÄEV	KOLMAPÄEV	NELJAPÄEV	REEDE	LAUPÄEV	PÜHAPÄEV
17.00	VINYASA JOOGA - PIRET LAASIK 17.30 - 18.35 Unavailable		VINYASA JOOGA - PIRET LAASIK 17.30 - 18.35 Unavailable
18.00	VINYASA JOOGA - PIRET LAASIK 17.30 - 18.35 Unavailable		VINYASA JOOGA - PIRET LAASIK 17.30 - 18.35 Unavailable

ESMASPÄEV

VINYASA JOOGA - PIRET LAASIK
17.30 - 18.35
Unavailable

KOLMAPÄEV

VINYASA JOOGA - PIRET LAASIK
17.30 - 18.35
Unavailable

No events hours available!

	ESMASPÄEV	TEISIPÄEV	KOLMAPÄEV	NELJAPÄEV	REEDE	LAUPÄEV	PÜHAPÄEV
17.00		RASEDATE JOOGA - AVELY AHTMA 17.30 - 18.45 Registreeri
18.00		RASEDATE JOOGA - AVELY AHTMA 17.30 - 18.45 Registreeri
19.00		VIKASA JOOGA - AVELY AHTMA 19.00 - 20.15 Unavailable
20.00		VIKASA JOOGA - AVELY AHTMA 19.00 - 20.15 Unavailable

TEISIPÄEV

RASEDATE JOOGA - AVELY AHTMA
17.30 - 18.45
Registreeri
VIKASA JOOGA - AVELY AHTMA
19.00 - 20.15
Unavailable

	ESMASPÄEV	TEISIPÄEV	KOLMAPÄEV	NELJAPÄEV	REEDE	LAUPÄEV	PÜHAPÄEV
19.00							TAASTAV JOOGA JA JOOGA-NIDRA - KADRI LÄÄNE 19.30 - 20.30 Unavailable
20.00

PÜHAPÄEV

TAASTAV JOOGA JA JOOGA-NIDRA - KADRI LÄÄNE
19.30 - 20.30
Unavailable

	NELJAPÄEV	PÜHAPÄEV
12.00	VINYASA JOOGA - KAIDI LAUR 12.00 - 13.00 Unavailable
17.00	VINYASA JOOGA - KAIDI LAUR 17.30 - 18.35 Unavailable
18.00	VINYASA JOOGA - KAIDI LAUR 17.30 - 18.35 Unavailable	VINYASA JOOGA - KAIDI LAUR 18.00 - 19.15 Unavailable
19.00		VINYASA JOOGA - KAIDI LAUR 18.00 - 19.15 Unavailable

NELJAPÄEV

VINYASA JOOGA - KAIDI LAUR
12.00 - 13.00
Unavailable
VINYASA JOOGA - KAIDI LAUR
17.30 - 18.35
Unavailable

PÜHAPÄEV

VINYASA JOOGA - KAIDI LAUR
18.00 - 19.15
Unavailable

	ESMASPÄEV	KOLMAPÄEV	REEDE
09.00			VINYASA JOOGA - ENELY JÄÄGER 09.30 - 10.30 Unavailable
10.00			VINYASA JOOGA - ENELY JÄÄGER 09.30 - 10.30 Unavailable
12.00			RASEDATE JOOGA - PIRET LAASIK 12.00 - 13.30 Registreeri
13.00			RASEDATE JOOGA - PIRET LAASIK 12.00 - 13.30 Registreeri
17.00	VINYASA JOOGA - PIRET LAASIK 17.30 - 18.35 Unavailable	VINYASA JOOGA - PIRET LAASIK 17.30 - 18.35 Unavailable
18.00	VINYASA JOOGA - PIRET LAASIK 17.30 - 18.35 Unavailable	VINYASA JOOGA - PIRET LAASIK 17.30 - 18.35 Unavailable

ESMASPÄEV

VINYASA JOOGA - PIRET LAASIK
17.30 - 18.35
Unavailable

KOLMAPÄEV

VINYASA JOOGA - PIRET LAASIK
17.30 - 18.35
Unavailable

REEDE

VINYASA JOOGA - ENELY JÄÄGER
09.30 - 10.30
Unavailable
RASEDATE JOOGA - PIRET LAASIK
12.00 - 13.30
Registreeri

No events hours available!

No events available!

Õpetajad

AVELY AHTMA

City Yoga omanik

Jooga võimaldab mul järgida lihtsat põhimõtet, mis on saatnud mind kogu elu - 'terves kehas terve vaim'.