Viska jalad taeva poole ja have fun, seistes kätel.
Kätelseisu trenn on mõeldud kõigile, kel on olemas tahe, aga pole veel oskusi või pole olnud viitsimist. Sa vajad ainult soovi ja tahet proovida uusi asju. Sa ei pea oskama kätel seista, seda õpime tunnis juba üheskoos!
Kätelseisu tund on lõbus, jõuline, higistamaajav, inspireeriv.
Töötoa viivad läbi City Yoga stuudio asutaja ja õpetaja Avely Ahtma, kes on kätelseisu fännanud ja praktiseerinud viimased 4 aastat, ning personaaltreener Martin Pukspuu, kes on kätel seisnud juba 10 aastat.
Kuidas kätelseisu tund välja näeb:
Alustame kohaletulekuringiga, kasutades erinevaid hingamisharjutusi (pranayama);
Teeme keha lõbusate harjutustega soojaks;
Teeme kere liikuvust ja tugevust toetavaid harjutusi;
Teeme eri versioone kätelseisu viivatest harjutustest (seina najal, seinata, paaris ja üksinda) ning proovime seista kätel;
Tund sisaldab jõuharjutusi erinevatele kehaosadele, mis kõik mängivad kätelseisu jõudmisel olulist rolli;
Registreeri end tundi
- Tunnid
- POP-UP POWER YOGA - KÜLALISÕPETAJA MAARJA JÕGI
- RASEDATE JOOGA - AVELY AHTMA
- RASEDATE JOOGA - PIRET LAASIK
- TAASTAV JOOGA JA JOOGA-NIDRA - KADRI LÄÄNE
- SLOW FLOW VINYASA - AVELY AHTMA
- VINYASA JOOGA - ENELY JÄÄGER
- TAASTAV JOOGA NING JOOGA-NIDRA
- VIKASA JOOGA - AVELY AHTMA
- VINYASA JOOGA - KAIDI LAUR
- VINYASA JOOGA - PIRET LAASIK
- VINYASA JOOGA - KÜLALISÕPETAJA MARIKA TAMM
- VINYASA PLAYGROUND - AVELY AHTMA
- KÄTELSEISU TUND - MARTIN
- Tunnid
- POP-UP POWER YOGA - KÜLALISÕPETAJA MAARJA JÕGI
- RASEDATE JOOGA - AVELY AHTMA
- RASEDATE JOOGA - PIRET LAASIK
- TAASTAV JOOGA JA JOOGA-NIDRA - KADRI LÄÄNE
- SLOW FLOW VINYASA - AVELY AHTMA
- VINYASA JOOGA - ENELY JÄÄGER
- TAASTAV JOOGA NING JOOGA-NIDRA
- VIKASA JOOGA - AVELY AHTMA
- VINYASA JOOGA - KAIDI LAUR
- VINYASA JOOGA - PIRET LAASIK
- VINYASA JOOGA - KÜLALISÕPETAJA MARIKA TAMM
- VINYASA PLAYGROUND - AVELY AHTMA
- KÄTELSEISU TUND - MARTIN
- Õpetajad
- Avely Ahtma
- Kadri Lääne
- Kaidi Laur
- Piret Laasik
- Silja Siller
- Tunnid
- POP-UP POWER YOGA - KÜLALISÕPETAJA MAARJA JÕGI
- RASEDATE JOOGA - AVELY AHTMA
- RASEDATE JOOGA - PIRET LAASIK
- TAASTAV JOOGA JA JOOGA-NIDRA - KADRI LÄÄNE
- SLOW FLOW VINYASA - AVELY AHTMA
- VINYASA JOOGA - ENELY JÄÄGER
- TAASTAV JOOGA NING JOOGA-NIDRA
- VIKASA JOOGA - AVELY AHTMA
- VINYASA JOOGA - KAIDI LAUR
- VINYASA JOOGA - PIRET LAASIK
- VINYASA JOOGA - KÜLALISÕPETAJA MARIKA TAMM
- VINYASA PLAYGROUND - AVELY AHTMA
- KÄTELSEISU TUND - MARTIN
ESMASPÄEV | TEISIPÄEV | KOLMAPÄEV | NELJAPÄEV | REEDE | LAUPÄEV | PÜHAPÄEV | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09.00 | VINYASA JOOGA - ENELY JÄÄGER 09.30 - 10.30 | ||||||
10.00 | |||||||
12.00 | VINYASA JOOGA - KÜLALISÕPETAJA MARIKA TAMM 12.00 - 13.00 | RASEDATE JOOGA - PIRET LAASIK 12.00 - 13.30 | |||||
13.00 | |||||||
17.00 | VINYASA JOOGA - PIRET LAASIK 17.30 - 18.35 | RASEDATE JOOGA - AVELY AHTMA 17.30 - 18.45 | VINYASA JOOGA - KAIDI LAUR 17.30 - 18.35 | ||||
18.00 | |||||||
19.00 | VIKASA JOOGA - AVELY AHTMA 19.00 - 20.15 | TAASTAV JOOGA JA JOOGA-NIDRA - KADRI LÄÄNE 19.30 - 20.30 | |||||
20.00 |
ESMASPÄEV
-
17.30 - 18.35
TEISIPÄEV
-
17.30 - 18.45
-
19.00 - 20.15
NELJAPÄEV
-
12.00 - 13.00
-
17.30 - 18.35
REEDE
-
09.30 - 10.30
-
12.00 - 13.30
PÜHAPÄEV
-
19.30 - 20.30
ESMASPÄEV | TEISIPÄEV | KOLMAPÄEV | NELJAPÄEV | REEDE | LAUPÄEV | PÜHAPÄEV | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
17.00 | RASEDATE JOOGA - AVELY AHTMA 17.30 - 18.45 | ||||||
18.00 |
TEISIPÄEV
-
17.30 - 18.45
ESMASPÄEV | TEISIPÄEV | KOLMAPÄEV | NELJAPÄEV | REEDE | LAUPÄEV | PÜHAPÄEV | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
12.00 | RASEDATE JOOGA - PIRET LAASIK 12.00 - 13.30 | ||||||
13.00 |
REEDE
-
12.00 - 13.30
ESMASPÄEV | TEISIPÄEV | KOLMAPÄEV | NELJAPÄEV | REEDE | LAUPÄEV | PÜHAPÄEV | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
19.00 | TAASTAV JOOGA JA JOOGA-NIDRA - KADRI LÄÄNE 19.30 - 20.30 | ||||||
20.00 |
PÜHAPÄEV
-
19.30 - 20.30
ESMASPÄEV | TEISIPÄEV | KOLMAPÄEV | NELJAPÄEV | REEDE | LAUPÄEV | PÜHAPÄEV | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09.00 | VINYASA JOOGA - ENELY JÄÄGER 09.30 - 10.30 | ||||||
10.00 |
REEDE
-
09.30 - 10.30
ESMASPÄEV | TEISIPÄEV | KOLMAPÄEV | NELJAPÄEV | REEDE | LAUPÄEV | PÜHAPÄEV | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
19.00 | VIKASA JOOGA - AVELY AHTMA 19.00 - 20.15 | ||||||
20.00 |
TEISIPÄEV
-
19.00 - 20.15
ESMASPÄEV | TEISIPÄEV | KOLMAPÄEV | NELJAPÄEV | REEDE | LAUPÄEV | PÜHAPÄEV | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
17.00 | VINYASA JOOGA - KAIDI LAUR 17.30 - 18.35 | ||||||
18.00 |
NELJAPÄEV
-
17.30 - 18.35
ESMASPÄEV | TEISIPÄEV | KOLMAPÄEV | NELJAPÄEV | REEDE | LAUPÄEV | PÜHAPÄEV | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
17.00 | VINYASA JOOGA - PIRET LAASIK 17.30 - 18.35 | ||||||
18.00 |
ESMASPÄEV
-
17.30 - 18.35
ESMASPÄEV | TEISIPÄEV | KOLMAPÄEV | NELJAPÄEV | REEDE | LAUPÄEV | PÜHAPÄEV | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
12.00 | VINYASA JOOGA - KÜLALISÕPETAJA MARIKA TAMM 12.00 - 13.00 |
NELJAPÄEV
-
12.00 - 13.00
ESMASPÄEV | TEISIPÄEV | KOLMAPÄEV | NELJAPÄEV | REEDE | LAUPÄEV | PÜHAPÄEV | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
17.00 | RASEDATE JOOGA - AVELY AHTMA 17.30 - 18.45 | ||||||
18.00 | |||||||
19.00 | VIKASA JOOGA - AVELY AHTMA 19.00 - 20.15 | ||||||
20.00 |
TEISIPÄEV
-
17.30 - 18.45
-
19.00 - 20.15
ESMASPÄEV | TEISIPÄEV | KOLMAPÄEV | NELJAPÄEV | REEDE | LAUPÄEV | PÜHAPÄEV | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
19.00 | TAASTAV JOOGA JA JOOGA-NIDRA - KADRI LÄÄNE 19.30 - 20.30 | ||||||
20.00 |
PÜHAPÄEV
-
19.30 - 20.30
ESMASPÄEV | TEISIPÄEV | KOLMAPÄEV | NELJAPÄEV | REEDE | LAUPÄEV | PÜHAPÄEV | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
17.00 | VINYASA JOOGA - KAIDI LAUR 17.30 - 18.35 | ||||||
18.00 |
NELJAPÄEV
-
17.30 - 18.35
ESMASPÄEV | TEISIPÄEV | KOLMAPÄEV | NELJAPÄEV | REEDE | LAUPÄEV | PÜHAPÄEV | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09.00 | VINYASA JOOGA - ENELY JÄÄGER 09.30 - 10.30 | ||||||
10.00 | |||||||
12.00 | RASEDATE JOOGA - PIRET LAASIK 12.00 - 13.30 | ||||||
13.00 | |||||||
17.00 | VINYASA JOOGA - PIRET LAASIK 17.30 - 18.35 | ||||||
18.00 |
ESMASPÄEV
-
17.30 - 18.35
REEDE
-
09.30 - 10.30
-
12.00 - 13.30
ESMASPÄEV | TEISIPÄEV | KOLMAPÄEV | NELJAPÄEV | REEDE | LAUPÄEV | PÜHAPÄEV | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
12.00 | VINYASA JOOGA - KÜLALISÕPETAJA MARIKA TAMM 12.00 - 13.00 |
NELJAPÄEV
-
12.00 - 13.00