Draakoni kükid. 1h20min.
Tegemist on pigem raskema tunniga, füüsiliselt ja koreograafiliselt. Teeme draakoni kükke. Kuid sa saad ise seda tundi reguleerida, mida allapoole põlvi tood, seda raskemaks läheb, mida üles jätad, seda kergem. Ole hea, haara endaga ühes joogaplokid või raamatuhunnik, kõrgusega ca 30-40cm. Samuti võta endale rulli keeratud saunarätik või pleed....
Veidi hullumeelne tund. 1h18min.
Mis peamiselt tegeleb kerega (rinnalihas, selg, core). Palju oleme randmetel, kui randmed on valusad või vigastatud, siis pigem ära vali seda tundi. Tund on mänguline, jõuline ja teistsugune ....
Slowne Juicy Flow. 50 min.
Pigem tantsuline ja magus, pidevas pisikeses liikumises kogu keha flow. Võta juurde joogaplokk või padi....
Rahulik, aga soojaks tegev. 49 min.
Küljevenitused. Sõdalane kaks, tagurpidi sõdalane ja pikk sõdalane....
Kogu keha tund. 53 min.
See flow vajab, et sul oleks natuke ruumi joogamati ümber. Lülisammas pärast tänab sind....
Flow puusadele ja jalgadele 1h08min.
Maandav flow, sest drishti ehk fookus on jalgadel. See tähendab, et liigud flows sedasi, et jalad on paigal....
Magus kogu keha tund. 53 min.
See tund vajab põrandal natuke liikumisruumi põrandal, aga muidu hea rahuliku kulgemisega kogu keha tund....
Füüsiliselt mahlakas tund puusadele. 1h12min.
[vc_row][vc_column][vc_column_text css=""][/vc_column_text][vc_empty_space][vc_video link="https://vimeo.com/1092682287/da05e86516?ts=0&share=copy" css=""][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_widget_sidebar][/vc_column][/vc_row]...