YOGĀSANA ABC
YOGĀSANA ABC
ASANA ehk asend (joogapoos) on üks olulistest vahenditest joogapraktikas. Läbi asana kogeb joogaõpilane oma füüsilist keha. Kuid asana praktika mõjutab ka peenemaid struktuure, nagu hingamine ja meeleseisund (ehk mõtted ja tunded).
Praktilised oskused, mida omandad sellest töötoast peamistest joogapoosidest:
- kuidas keha ergonoomiliselt liigutada;
- kasutada paindlikkust ja jõudu;
- asanate peensusi.
See 6-osaline “Yogāsana ABC ehk alustame joogaposidest” kursus on sulle kui:
* tunned, et voolavad Vinyasa tunnid saaksid olla veel vägevamad, kui teaksid mis vahe on I, II ja III sõdalasel;
* tahad teada, kuidas nautida üles- ja allavaatavat koera;
* soovid mõista, mis vahe on Uttanasanal ja Utkatasanal;
* teha kätekõverdusi ehk chaturangat ninali kukkumata;
* nautida savasanas end “õigesti”;
* ja palju muud.
See on töötuba, kus igas tunnis võetakse kindlad joogapoosid pulkadeks, justkui tutorial, saad kogeda ja küsida, avastada ning üllatuda. Lõpetuseks ikka savasana ja joogaseisund.
Kursuse eesmärk on sind toetada, et astuksid enesekindlalt kõikide tundide esimesse ritta.
Kutsume sind pühenduma 6-osalisele teekonnale, mis on kuuel järjestikusel neljapäeval, kell 19.00-20.15!
ASANA ehk asend (joogapoos) on üks olulistest vahenditest joogapraktikas. Läbi asana kogeb joogaõpilane oma füüsilist keha. Kuid asana praktika mõjutab ka peenemaid struktuure, nagu hingamine ja meeleseisund (ehk mõtted ja tunded).
Praktilised oskused, mida omandad sellest töötoast peamistest joogapoosidest:
- kuidas keha ergonoomiliselt liigutada;
- kasutada paindlikkust ja jõudu;
- asanate peensusi.
See 6-osaline “Yogāsana ABC ehk alustame joogaposidest” kursus on sulle kui:
* tunned, et voolavad Vinyasa tunnid saaksid olla veel vägevamad, kui teaksid mis vahe on I, II ja III sõdalasel;
* tahad teada, kuidas nautida üles- ja allavaatavat koera;
* soovid mõista, mis vahe on Uttanasanal ja Utkatasanal;
* teha kätekõverdusi ehk chaturangat ninali kukkumata;
* nautida savasanas end “õigesti”;
* ja palju muud.
See on töötuba, kus igas tunnis võetakse kindlad joogapoosid pulkadeks, justkui tutorial, saad kogeda ja küsida, avastada ning üllatuda. Lõpetuseks ikka savasana ja joogaseisund.
Kursuse eesmärk on sind toetada, et astuksid enesekindlalt kõikide tundide esimesse ritta.
Kutsume sind pühenduma 6-osalisele teekonnale, mis on kuuel järjestikusel neljapäeval, kell 19.00-20.15!
UUED OSKU- SED
Sirli Laager on endine proffi tasemel võrkpallur. Endamisi kutsume teha hellitavalt meie joogamehaanik, kelle südameasi on mõista kõiki joogapoose lõpuni, mis lihas, kuidas, millega, kuhu, et saada ühest asanast parim kogemus.
UUED OSKUSED
Sirli Laager on endine proffi tasemel võrkpallur. Endamisi kutsume teha hellitavalt meie joogamehaanik, kelle südameasi on mõista kõiki joogapoose lõpuni, mis lihas, kuidas, millega, kuhu, et saada ühest asanast parim kogemus.
ESI- REA BOSS
1. osa 21.09 kell 19.00-20.15 “Baas. Sissejuhatavad asanad”
2. osa 28.09 kell 19.00-20.15 “Ettepainutused”
3. osa 05.10 kell 19.00-20.15 “Tahapainutused”
4. osa 12.10 kell 19.00-20.15 “Püstised poosid I osa”
5. osa 19.10 kell 19.00-20.15 “Püstised poosid II osa”
6. osa 26.10 kell 19.00-20.15 “Kerepöörded ehk twistid”
ESI- REA BOSS
1. osa 21.09 kell 19.00-20.15 “Baas. Sissejuhatavad asanad”
2. osa 28.09 kell 19.00-20.15 “Ettepainutused”
3. osa 05.10 kell 19.00-20.15 “Tahapainutused”
4. osa 12.10 kell 19.00-20.15 “Püstised poosid I osa”
5. osa 19.10 kell 19.00-20.15 “Püstised poosid II osa”
6. osa 26.10 kell 19.00-20.15 “Kerepöörded ehk twistid”
TAHAN OLLA YOGĀSANA TARK
TAHAN OLLA YOGĀSANA TARK
Kui tunned, et see on midagi sulle, hea kick-start sinu jooga aastal, võimalus õppida distsipliini läbi lubaduse pühenduda või tahad värskendada teadmisi.
Kõik CITY YOGA liikmed on oodatud, aga nagu meie saal on suur, ent mitte kummist, siis, kes ees, see sees.
Panen end töötuppa kirja:
Kui tunned, et see on midagi sulle, hea kick-start sinu jooga aastal, võimalus õppida distsipliini läbi lubaduse pühenduda või tahad värskendada teadmisi.
Kõik CITY YOGA liikmed on oodatud, aga nagu meie saal on suur, ent mitte kummist, siis, kes ees, see sees.
Panen end töötuppa kirja:
MEIST
City Yoga on stuudio, kus saavad kokku linnamelu ja sisemine rahu, anonüümsus ja personaalsus, valikurohkus ja isiklik sobivus, keha ja hing, pea ja süda, kaos ja kord, füüsiline ja metafüüsiline, küsimused ja vastused.
OLEME AVATUD
20 minutit enne tunniplaanis oleva tunni algust ja 20 minutit peale lõppu. Muudel aegadel stuudio külastamiseks palume kirja või telefoni teel aeg ette kokku leppida.
MEIST
City Yoga on stuudio, kus saavad kokku linnamelu ja sisemine rahu, anonüümsus ja personaalsus, valikurohkus ja isiklik sobivus, keha ja hing, pea ja süda, kaos ja kord, füüsiline ja metafüüsiline, küsimused ja vastused.
OLEME AVATUD
20 minutit enne tunniplaanis oleva tunni algust ja 20 minutit peale lõppu. Muudel aegadel stuudio külastamiseks palume kirja või telefoni teel aeg ette kokku leppida.