VIKASA CHALLENGE
VIKASA CHALLENGE
Kuidas see välja näeb?
Koosneb kahest osast:
1. viis hommikut järjest teed onlines koos Avelyga tund aega Vikasa joogat;
2. P 18.09, kell 10.00-13.00 tuleb City Yoga stuudios kohapeal lõppakord, kus lõpetad enda jaoks selle väljakutse.
Millal toimub?
Viis tööpäeva onlines (E 12.09- R 16.09), kell 07.00-08.00
Üks pühapäev (18.09) stuudios kohapeal, kell 10.00-13.00.
Kus?
Viis päeva City Yoga kinnisises facebooki liikmete grupis (online).
Lõppakord City Yoga stuudios.
Kes sellega hakkama saavad?
Absoluutselt kõik, algajad ja edasijõudnud.
Vikasa Challenge on sulle, kui soovid:
• kehasse tugevust ja paindlikkust;
• rahustada meelt;
• arendada distsipliini;
• teha midagi uut ja vana samaaegselt;
• kogeda eneseületust.
Vikasa jooga
• on hatha joogal põhinev, millel on kindel struktuur ja kava;
• asendeid (asanaid) hoitakse pikemalt, et mõjutada inimese kehas olevat energiaid läbi enesevaatluse ning hingamise.
Millest koosneb Vikasa tund?
• pranayama ehk hingamistehnika;
• asana ehk joogapooside praktika;
• lõpulõdvestus ehk shavasana.
Kõik komponendid on oluline osa kogu praktikast.
Füüsilised asendid on lihtsasti jälgitavad, hoidmise pikkust saab vajadusel ise reguleerida, võttes sobival ajal pause.
Mida tähendab 3-tunnine Vikasa stuudios?
Ära karda, me ei võimle 3 tundi jutti!
Alustame pranayamaga, sealt liigume Vikasa füüsilise osa juurde ning lõpetame pika lõpulõdvestusega, mille eesmärk on kogetu integreerida. Seda kogemust sa ei kahetse!
Kuidas see välja näeb?
Koosneb kahest osast:
1. viis hommikut järjest teed onlines koos Avelyga tund aega Vikasa joogat;
2. P 18.09, kell 10.00-13.00 tuleb City Yoga stuudios kohapeal lõppakord, kus lõpetad enda jaoks selle väljakutse.
Millal toimub?
Viis tööpäeva onlines (E 12.09- R 16.09), kell 07.00-08.00
Üks pühapäev (18.09) stuudios kohapeal, kell 10.00-13.00.
Kus?
Viis päeva City Yoga kinnisises facebooki liikmete grupis (online).
Lõppakord City Yoga stuudios.
Kes sellega hakkama saavad?
Absoluutselt kõik, algajad ja edasijõudnud.
Vikasa Challenge on sulle, kui soovid:
• kehasse tugevust ja paindlikkust;
• rahustada meelt;
• arendada distsipliini;
• teha midagi uut ja vana samaaegselt;
• kogeda eneseületust.
Vikasa jooga
• on hatha joogal põhinev, millel on kindel struktuur ja kava;
• asendeid (asanaid) hoitakse pikemalt, et mõjutada inimese kehas olevat energiaid läbi enesevaatluse ning hingamise.
Millest koosneb Vikasa tund?
• pranayama ehk hingamistehnika;
• asana ehk joogapooside praktika;
• lõpulõdvestus ehk shavasana.
Kõik komponendid on oluline osa kogu praktikast.
Füüsilised asendid on lihtsasti jälgitavad, hoidmise pikkust saab vajadusel ise reguleerida, võttes sobival ajal pause.
Mida tähendab 3-tunnine Vikasa stuudios?
Ära karda, me ei võimle 3 tundi jutti!
Alustame pranayamaga, sealt liigume Vikasa füüsilise osa juurde ning lõpetame pika lõpulõdvestusega, mille eesmärk on kogetu integreerida. Seda kogemust sa ei kahetse!
OSALEN
OSALEN
Distsipliin eeldab otsust ja pühendumist. See on teadlikult aja võtmine ja selle aja kaitsmine. Keha ja vaimu eest hoolitsemine peaks olema rutiin, nagu on hambapesu. Üks olulisemaid jooga tarkusi on, kui soovid, et su keha püsiks terve ja sul oleks seal hea olla, siis tuleb panustada.
Distsipliin eeldab otsust ja pühendumist. See on teadlikult aja võtmine ja selle aja kaitsmine. Keha ja vaimu eest hoolitsemine peaks olema rutiin, nagu on hambapesu. Üks olulisemaid jooga tarkusi on, kui soovid, et su keha püsiks terve ja sul oleks seal hea olla, siis tuleb panustada.
MEIST
City Yoga on stuudio, kus saavad kokku linnamelu ja sisemine rahu, anonüümsus ja personaalsus, valikurohkus ja isiklik sobivus, keha ja hing, pea ja süda, kaos ja kord, füüsiline ja metafüüsiline, küsimused ja vastused.
OLEME AVATUD
20 minutit enne tunniplaanis oleva tunni algust ja 20 minutit peale lõppu. Muudel aegadel stuudio külastamiseks palume kirja või telefoni teel aeg ette kokku leppida.
MEIST
City Yoga on stuudio, kus saavad kokku linnamelu ja sisemine rahu, anonüümsus ja personaalsus, valikurohkus ja isiklik sobivus, keha ja hing, pea ja süda, kaos ja kord, füüsiline ja metafüüsiline, küsimused ja vastused.
OLEME AVATUD
20 minutit enne tunniplaanis oleva tunni algust ja 20 minutit peale lõppu. Muudel aegadel stuudio külastamiseks palume kirja või telefoni teel aeg ette kokku leppida.