ALGAJATE VINYASA JOOGA KURSUS
ALGAJATE VINYASA JOOGA KURSUS
Soovid alustada joogaga või sul on olnud joogapraktikas pikk paus? Siis oled tulnud õigesse kohta.
City Yoga algajate Vinyasa jooga kursus on kokku pandud nii, et saaksid pärast seda alustada regulaarset joogapraktikat – ükskõik, kas plaanid liituda joogastuudioga või joogatada virtuaalselt kodus.
Joogat võib harrastada igaüks, olenemata füüsilisest seisundist või kogemusest. Ükski traditsioon ei kestaks tuhandeid aastaid, kui see ei toimiks.
Soovitame algajate joogakursust kõigile, kes:
- pole ennem joogaga kokku puutunud,
- on teinud esimesed arglikud sammud aga sooviksid rohkem toetust,
- on juba pikemalt joogatanud, aga soovivad juba tuttavates poosides sügavamale liikuda,
- on joogaharrastuses pausi teinud ja soovivad “tagasi rajale” saada,
- ning meestele, kes arvavad, et jooga on ainult naistele.
Soovid alustada joogaga või sul on olnud joogapraktikas pikk paus? Siis oled tulnud õigesse kohta.
City Yoga algajate Vinyasa jooga kursus on kokku pandud nii, et saaksid pärast seda alustada regulaarset joogapraktikat – ükskõik, kas plaanid liituda joogastuudioga või joogatada virtuaalselt kodus.
Joogat võib harrastada igaüks, olenemata füüsilisest seisundist või kogemusest. Ükski traditsioon ei kestaks tuhandeid aastaid, kui see ei toimiks.
Soovitame algajate joogakursust kõigile, kes:
- pole ennem joogaga kokku puutunud,
- on teinud esimesed arglikud sammud aga sooviksid rohkem toetust,
- on juba pikemalt joogatanud, aga soovivad juba tuttavates poosides sügavamale liikuda,
- on joogaharrastuses pausi teinud ja soovivad “tagasi rajale” saada,
- ning meestele, kes arvavad, et jooga on ainult naistele.
Kuigi võib tunduda, et jooga peamine eesmärk on saada paindlikumaks, on see vaid pinnapealne lähenemine.
Jooga eristub teistest treeningutest sellega, et põhirõhk on keha ja vaimu vahelistel seostel ning tuleb kasuks nii füüsilisele kui ka vaimsele tervisele.
Joogatundide baasiks on konkreetsed füüsilised asendid koos hingamistehnikate ja meditatsioonipraktikatega.
Kuigi võib tunduda, et jooga peamine eesmärk on saada paindlikumaks, on see vaid pinnapealne lähenemine.
Jooga eristub teistest treeningutest sellega, et põhirõhk on keha ja vaimu vahelistel seostel ning tuleb kasuks nii füüsilisele kui ka vaimsele tervisele.
Joogatundide baasiks on konkreetsed füüsilised asendid koos hingamistehnikate ja meditatsioonipraktikatega.
- Igal algajate kursuse joogatunnil on oma teema ja fookus.
- 90-minutiline tund koosneb teoreetilisest ja füüsilisest osast ning lõpulõdvestusest.
- Iga tund on nii füüsiliselt kui vaimselt mõtestatud ja koormus on algajale sobiv.
- Õpetame joogaasendeid, mis arendavad liikuvust, paindlikkust ja jõudu.
- Vinyasa tähendab, et liigume dünaamiliselt teadliku hingamisega asendist asendisse.
- Joogal on ka “taastav pool”, mis on sügavalt lõõgastav. Jooga üks olulisemaid osi on hingamistehnikad, mis aitavad vähendada stressi ja ärevust. Kui oskad hingata joogamatil, oskad end rahustada ka väljaspool joogasaali.
- Õpetame sind märkama hingamist ja seda, kuidas su keha harjutuste ajal liigub, et keha ja vaim paremini kontakti viia. Hästi tasakaalustatud joogaharjutuste seeria annab võimaluse märgata, kuidas end asendite läbimisel tunned. Tähelepanu treenides hakkad nägema oma kehahoiakuid kogu päeva jooksul, mitte ainult joogamatil vaid ka töölaua taga või kõndides, ning leiad püsivalt parema enesetunde.
- Igal algajate kursuse joogatunnil on oma teema ja fookus.
- 90-minutiline tund koosneb teoreetilisest ja füüsilisest osast ning lõpulõdvestusest.
- Iga tund on nii füüsiliselt kui vaimselt mõtestatud ja koormus on algajale sobiv.
- Õpetame joogaasendeid, mis arendavad liikuvust, paindlikkust ja jõudu.
- Vinyasa tähendab, et liigume dünaamiliselt teadliku hingamisega asendist asendisse.
- Joogal on ka “taastav pool”, mis on sügavalt lõõgastav. Jooga üks olulisemaid osi on hingamistehnikad, mis aitavad vähendada stressi ja ärevust. Kui oskad hingata joogamatil, oskad end rahustada ka väljaspool joogasaali.
- Õpetame sind märkama hingamist ja seda, kuidas su keha harjutuste ajal liigub, et keha ja vaim paremini kontakti viia. Hästi tasakaalustatud joogaharjutuste seeria annab võimaluse märgata, kuidas end asendite läbimisel tunned. Tähelepanu treenides hakkad nägema oma kehahoiakuid kogu päeva jooksul, mitte ainult joogamatil vaid ka töölaua taga või kõndides, ning leiad püsivalt parema enesetunde.
1. tund N 22.08 19.00-21.00: Päikesetervitus – jooga filosoofia.
2. tund N 29.08 19.00-20.30: Tasakaal – püstised joogapoosid.
3. tund N 05.09 19.00-20.30: Jõud – istuvad joogapoosid.
4. tund N 12.09 19.00-20.30: Elastsus – tahapainutused ja pööratud poosid.
5. tund N 19.09 19.00-20.30: Hingamine – hea enesetunde alus.
6. tund N 26.09 19.00-21.00: Meditatsioon – keha ja meele sidumine.
1. tund N 22.08 19.00-21.00: Päikesetervitus – jooga filosoofia.
2. tund N 29.08 19.00-20.30: Tasakaal – püstised joogapoosid.
3. tund N 05.09 19.00-20.30: Jõud – istuvad joogapoosid.
4. tund N 12.09 19.00-20.30: Elastsus – tahapainutused ja pööratud poosid.
5. tund N 19.09 19.00-20.30: Hingamine – hea enesetunde alus.
6. tund N 26.09 19.00-21.00: Meditatsioon – keha ja meele sidumine.
City Yoga stuudio asutajad ja joogaõpetajad Avely Ahtma, Kaidi Laur ja Piret Laasik.
City Yoga stuudio, Niine tn 11 / 4. korrus, Tallinn.
125€, varajane registreerija (kuni 22.07.24).
145€, kohtade arv on piiratud!
Kuna kohtade arv on piiratud, siis koha kindlustab broneeringutasu, mida on võimalik tasuda kahel viisil:
1. ühes osas 125/145€;
2. kahes osas: 50€ koha broneerimiseks ja 75/95€ enne kursuse algust 15.08.2024.
*Palun ole teadlik, et broneeringutasust on 50€ loobumisel tagastamatu!
City Yoga stuudio asutajad ja joogaõpetajad Avely Ahtma, Kaidi Laur ja Piret Laasik.
KOHT: City Yoga stuudio, Niine tn 11 / 4. korrus
125€, varajane registreerija (kuni 22.07.24).
145€, kohtade arv on piiratud!
Kuna kohtade arv on piiratud, siis koha kindlustab broneeringutasu, mida on võimalik tasuda kahel viisil:
1. ühes osas 125/145€;
2. kahes osas: 50€ koha broneerimiseks ja 75/95€ enne kursuse algust 15.08.2024.
*Palun ole teadlik, et broneeringutasust on 50€ loobumisel tagastamatu!
Täida allolev vorm, et astuda samm joogale, see tähendab iseendale samm lähemale. Registreerimine on avatud 22.08.2024 alustavale kursusele.
Tärniga väljad on kohustuslikud.
Täida allolev vorm, et astuda samm joogale, see tähendab iseendale samm lähemale. Registreerimine on avatud 22.08.2024 alustavale kursusele.
Tärniga väljad on kohustuslikud.
MEIST
City Yoga on stuudio, kus saavad kokku linnamelu ja sisemine rahu, anonüümsus ja personaalsus, valikurohkus ja isiklik sobivus, keha ja hing, pea ja süda, kaos ja kord, füüsiline ja metafüüsiline, küsimused ja vastused.
OLEME AVATUD
20 minutit enne tunniplaanis oleva tunni algust ja 20 minutit peale lõppu. Muudel aegadel stuudio külastamiseks palume kirja või telefoni teel aeg ette kokku leppida.
MEIST
City Yoga on stuudio, kus saavad kokku linnamelu ja sisemine rahu, anonüümsus ja personaalsus, valikurohkus ja isiklik sobivus, keha ja hing, pea ja süda, kaos ja kord, füüsiline ja metafüüsiline, küsimused ja vastused.
OLEME AVATUD
20 minutit enne tunniplaanis oleva tunni algust ja 20 minutit peale lõppu. Muudel aegadel stuudio külastamiseks palume kirja või telefoni teel aeg ette kokku leppida.