Teisipäeviti kell 15.30-16.30 juhendab Avely Ahtma

See joogatund on eelkõige mõeldud nendele tublidele emmedele, kes tahavad olla heas vormis, et jaksaks oma pisikeste beebide eest võimalikult hästi hoolt kanda. Tunnis hoolitseme selle eest, et emmed saaksid tugevamaks, paindlikumaks, rahulikumaks ja rõõmsamaks. Emme treeningule aitab vajadusel lisakoormust anda beebi kaasamine harjutustesse, mis loob ka suurepärase võimaluse tugevdada nende omavahelist sidet.

Tund annab emmele:
• Võimaluse saada ennast sünnituseelsesse vormi
• Tugevdada vaagnapõhja ja korseti lihaseid
• Stabiliseerida vaagnat
• Venitada pinges alaselga ja õlavöödet
• Parandada keskendumisvõimet läbi hingamisharjutuste, mis ühtlasi lubab sul jääda rahulikuks ka keerulisemates situatsioonides
• Jagada oma rõõme ja muresid teiste emmedega
• Laseb märgata oma lapse arengut paremini
• Luua tugevam side oma lapsega

Tund annab beebile:
• Võimaluse veeta emmega kvaliteetaega
• Teha lõbusaid harjutusi
• Leida uusi mängukaaslasi

Millal tulla?
Tule tundi kui tunned ennast oma kehas taas tugevamalt ja oled saanud arstilt sünnitusjärgses kontrollis loa taas treenida (tavaliselt on see 6-8 nädalat pärast sünnitust). Keisrilõike puhul võta kindlasti taastumiseks rohkem aega ning konsulteeri arstiga millal on õige aeg alustada.
Antud tundi on oodatud beebid paarist elukuust kuni kõndima hakkamiseni.

Stuudios on olemas: matt, tekk, plokk, polster ja padjad ehk kõik põhiline mis vajalik treeninguks.

Võta kaasa: mugavad riided ja soovikorral isiklik matt. Kandelina kui soovid seda tunnis kasutada (saan kohapeal sidumist õpetada), beebile mänguasju ning tema eest hoolitsemiseks vajalikud vahendid (söök, jook, mähkmed jne).

NB! Kui kahtled kas ja kuidas sinu beebi seal tunnis hakkama saab siis ära muretse, küll me leiame lahenduse kuidas koos beebiga taas tugevaks saada.