Kursus: Mindfulness meditatsioon & eneseteadvus

Kuupäev: 29/09/2018

Kellaaeg: 11:00-14:00

Asukoht: City Yoga stuudio | Tallinn | Niine 11 | 4. korrus

Kursus on 5-nädalane järjepidev praktika kogemaks ja mõistmaks Mindfulness’i ning läbi selle eneseteadvust. Eneseteadvus on iseendast teadlik olemine ja arusaamine ehk kõik see, mida inimene teab oma füüsilisest, vaimsest ja sotsiaalsest minast.

Kindlasti oled mõelnud, et kuidas olla efektiivsem aga samas mitte kurnata ennast ülepea kasvavate tegevuste hulgaga? Kuidas mitte reageerida vanemate, laste, partneri või töökaaslaste väljaöeldud sõnadele ja tegudele? Kuidas leida rahu iseendas kui oled läbipõlenud, haiget saanud või kui muutuste tegemist sinu elus piirab hirm ebaõnnestuda?

Kõik need on väga tavalised ning igapäevased olukorrad, kuid meil puuduvad oskused ja tööriistada, kuidas neid lahendada.

Läbides 5-nädalase kursuse õpid kuidas:
✓ oskuslikult juhendada ennast läbi tunnete nagu viha, kurbus ja ärevus;
✓ rahulikult viia läbi ärevaid ning väljakutsuvaid vestluseid;
✓ mitte reageerida kõigele, mis tuleb meist väljastpoolt;
✓ lõpetada minevikus (ja tulevikus) elamine ning leida rahu praeguses hetkes;
✓ luua harjumuspärane 10-minutiline meditatsiooni praktika;
✓ olla edukas ja tulemuslik igapäevases elus;
✓ arendada vaimset võimekust, keskendumist ja fookuse hoidmist;
✓ arendada jätkuv vastupanu stressile ja ärevusele;
✓ magada paremini;
✓ lõdvestuda ja kogeda rõõmu hetkes just sellisena nagu ta on.

Kursus on sulle kui:
✷ Soovid kultiveerida regulaarset meditatsiooni praktikat;
✷ Soovid kogeda meditatsiooni kaugeleulatuvaid psühholoogilisi mõjusid;
✷ Muutuda teadlikuks iseendast ja ennast ümbritsevate inimeste käitumisest;
✷ Oled täiesti algaja joogas või meditatsioonis;
✷ Oled huvitatud viimast oma joogapraktikat füüsiliselt sügavamale, vaimsele tasandile.

Kutsume teid intensiivsele rännakule, mis kestab 5 nädalat ning ühendab mindfulness meditatsiooni ja jooga. Kursust viib läbi imeline külalisõpetaja Devi Pereyra Kroll, kes on atesteeritud kliiniline psühholoog ja jooga õpetaja ning praktik. Devi on pärit Tenerife saarelt, kuid elu ja armastus on toonud ta Eestisse.

Devi Pereyra Kroll on omandanud kaks magistrikraadi Tenerife La Laguna ülikoolis psühholoogia erialal, nii kognitiiv-käitumuslikus kliinilises psühholoogias kui ka sõltuvuste ravi ennetamises. Oma doktoritöös keskendub Devi jooga ja Mindfulness tehnikatel põhinevatele sõltuvuste ravile. Selles valdkonnas on ta läbi viinud teadusuuringud alates 2012. aastast nii Šveitsis kui ka Saksamaal. Alates 2015. aastast töötab Devi ka psühholoogina teismeliste ja täiskasvanutega hispaania, inglise ja saksa keeles.
Lisaks psüholoogiaalastele õpingutele on Devi läbinud ka jooga ja Mindfulness edasijõudnute koolituse USA-s ning osalenud kolmel S.N.Goenka Vipassana meditasiooni 10-päevasel kursusel. Devi tegeleb hetkel ka jooga ja Mindfulness teaduslike uuringutega kaasaegse psühholoogia vaatepunktist ning viib läbi selle teemalisi töötubasid ja seminare nii Tenerifel, kui Eestis.

* Kursus toimub inglise keeles eestikeelse tõlkega.

Laupäev 29.09 kell 11.00-14.00
Laupäev 06.10 kell 11.00-14.00
Laupäev 13.10 kell 11.00-14.00
Laupäev 20.10 kell 11.00-14.00
Laupäev 27.10 kell 11.00-14.00

KOHT: City Yoga Studio (Niine 11 | 4. korrus | Tallinn)

TASU: Registreerides kuni 22. september 120€, millest 25€ ettemaks, mis on tagastamatu, kui loobud kohast.
Registreerides alates 26. september 140€, millest 25€ ettemaks, mis on tagastamatu, kui loobud kohast.

NB! Kohtade arv on piiratud!

INFO & registreerimine: piret@cityyoga.ee / 5253948

Kohtumiseni kursusel!
Piret Laasik


Kategooriad: